neurotransmisores
y sus efectos en la personalidad
DOPAMINA:
está asociada a las ondas de alto voltaje del cerebro afectando al poder de la
mente y del cuerpo. Si se encuentra a
niveles normales nos sentiremos con mucha energía y con los reflejos rápidos.
Las
personas que tienen este neurotransmisor dominante son activas, saben lo que
quieren y como conseguirlo. Pero con las emociones y los sentimientos no se
sienten bien.
Cuando
se tiene en exceso, su naturaleza puede ser muy intensa, agresiva. La dopamina
crea un terreno favorable a la búsqueda del placer así como al estado de
alerta, potenciando también el deseo sexual.
Si,
por le contrario, es deficiente, esta persona se sentirá menos energética,
menos poderosa, no podrá pensar con claridad, puede sentirse desmotivado por la
vida y depresivo.
ACETILCOLINA: Predispone habilidades para trabajar con los sentidos.
Gran creatividad. Regula la capacidad de capacidad de retener información,
almacenarla y recuperarla en el momento necesario.
Cuando
hay un exceso, se está en peligro de dar demasiado de si mismo a los demás o
volverse paranoide.
Si
hay deficiencia, no podrá reaccionar a los estímulos sensoriales, se volverá
olvidadiza, irá perdiendo memoria y en casos extremos, llegará a la demencia
senil.
GABA
(Ácido gamma-aminobutírico): Actúa como freno de los neurotransmisores
excitantes que llevan a la ansiedad. Suelen caracterizar a personas calmadas y
juiciosas, serias y formales, trabajadoras y organizadas.
Este
neurotransmisor en exceso, crea dependencia de la pareja y de las figuras de
autoridad y dará mucha importancia a los juicios de los demás.
Un
déficit, hará sufrir trastornos de insomnio y cuando cree que no consigue lo
que desea se vuelve ansioso, nervioso e
irritable.
SEROTONINA: Está relacionado con la emoción y el estado de ánimo,
tiene un papel importante en conciliar el sueño y la sensibilidad a las
migrañas. El cerebro la utiliza para producir melatonina.
Caracteriza
a una personalidad muy alegre, vital y con gran sentido del humor. Son personas
flexibles con gran capacidad para vivir el momento.
En
exceso, esta persona se siente inferior, inadecuada, vergonzosa, triste y
miedosa.
Una
deficiencia supone perder la habilidad de recargar su cerebro y esto lleva a la
depresión u otros trastornos emocionales. Insomnio, cansancio, incremento de
alimentos ricos en carbohidratos, problemas con el control de la ira, el
desorden obsesivo-compulsivo y el suicidio.
La Melatonina
es una sustancia natural producida por la
glándula pineal (epífisis) presente en todas las formas de vida. La Melatonina
es una molécula "inteligente" con múltiples funciones, que funciona
de modo selectivo, actuando sólo, cuando, y donde es necesario. Además es una
sustancia que no tiene ninguna contraindicación y carece de efectos
colaterales. Actúa directamente sobre el sueño. Es la sustancia natural que
determina el ciclo sueño-vigilia. Se tiene que tomar siempre media hora antes
de acostarse, preferentemente a la misma hora, a fin de restablecer el propio
ritmo circadiano (1 comprimido cada noche). La Melatonina actúa de forma
directa en la glándula pineal conservándola eficiente y preservandola del
envejecimiento. La glándula pineal es un minúsculo órgano situado en la base
del cerebro, que se conecta al cerebro y al sistema neuroendocrino-hormonal y
nervioso por medio de una compleja red de conexiones. Podemos afirmar con
certeza que la glándula pineal (epífisis) es la clave para la comprensión del
envejecimiento simplemente porque controla desde el nacimiento hasta la muerte
la variabilidad cotidiana de las hormonas (ritmo circadiano) que regulan todas
las funciones de nuestro organismo.
Esta
absolutamente probado que la Melatonina mejora la eficiencia del nuestro
sistema inmunitario aumentando nuestras defensas naturales preservándonos de
las enfermedades en general (gripes, resfriados, etc.) y en particular de
aquellas típicas del envejecimiento: cáncer, patologías cardiovasculares y
auto-inmunes.
Cortisol:
El
cortisol es una hormona esteroidea, o glucocorticoide, producida por la
glándula suprarrenal. Se libera como respuesta al estrés y a un nivel bajo de
glucocorticoides en la sangre. Sus funciones principales son incrementar el
nivel de azúcar en la sangre a través de lagluconeogénesis, suprimir el sistema
inmunológico y ayudar al metabolismo de grasas, proteínas y carbohidratos.
Además, disminuye la formación ósea. Varias formas sintéticas de cortisol se
usan para tratar una gran variedad de enfermedades diferentes. En el hombre,
estudios cinéticos de la conversión del colesterol libre del plasma en cortisol
han demostrado que, en esencia, todo el cortisol secretado deriva del
colesterol circulante en condiciones basales y como resultado de la
estimulación aguda con adrenocorticotropina (ACTH).
características
de patrones de personalidad más importantes que pueden influir o verse influidas
bajo situaciones de estrés:
Personalidad
tipo A: Las personas que se engloban
en este patrón de personalidad tienen una forma muy peculiar de comportarse. Tienen
obsesión por la perfección, el logro de metas y la competitividad. Son esas
personas a las que parece que se les va a terminar el tiempo en cualquier
momento, viven contra reloj, pero es algo impuesto por ellos mismos. Se implican de una manera exagerada en el
trabajo, poniendo su salud en riesgo. No disponen de momentos de ocio o
descanso porque piensan que es una pérdida de tiempo. Continuamente están
inquietos, impacientes y agresivos.
Personalidad
tipo B:
El
patrón de personalidad tipo B es justo el opuesto al anterior. Son personas
tranquilas, capaces de utilizar la energía necesaria para la resolución de los
problemas. Rara vez los veremos tensos por tener que realizar algún tipo de
tarea. Son esas personas a las que les vemos disfrutar plenamente de su tiempo
libre, que proyectan calma, tranquilidad.
Personalidad
tipo C: Este patrón describe a las
personas que tienden a negar y reprimir sus sentimientos y emociones. Se
caracterizan por ser excesivamente serviciales, pacificadoras, con dificultades
para reivindicar sus derechos, muy pacientes. A estas personas les cuesta mucho
enfrentarse a las tensiones propias de las relaciones interpersonales y, todo
esto, les lleva a experimentar sentimientos de indefensión, desesperanza, etc.
Alimentos que estimulan los
neurotransmisores
Ácido
aspártico: el cerebro lo utiliza para
producir aspar tato. Se encuentra en el maní, huevos, papas, granos y los
germinados de semillas.
Colina: se utiliza para producir acetilcolina, neurotransmisor
vital en la transmisión de los impulsos nerviosos a los músculos. Se encuentra:
soja, hígado, huevos.
Ácido Glutámico:
productor del glutamato, neurotransmisor esencial en las funciones cognitivas
tales como la memoria y el aprendizaje. Se encuentra en las harinas y papas.
Fenilalanina: precursor de la dopamina neurotransmisor con varias
funciones entre ellas el control de movimientos y los estados de vigilia. Se
encuentra en las carnes, huevos, remolachas, soja, granos, y almendras.
Triptófano: Precursor de la serotonina neurotransmisor que regula los
estados de ánimo, el sueño y el apetito entre otras funciones. Se encuentra enbananas,
leche, yogur, queso, huevos y carne.
Tirosina: Precursor de la noradrenalina neurotransmisor involucrado
con la atención. Se encuentra en carne, pescado, leche, almendras, palta,
bananas.
VITAMINAS: Se las clasifica en hidrosoluble y liposolubles
Liposolubles: A, D, E, K se las encuentra en hígado, mariscos, manteca,
espinacas, huevos, leche, bananas, aceite de hígado de bacalao. La única vitamina
que produce el cuerpo es la D por acción del sol fijando el calcio en los
huesos.
Hidrosolubles: Vitamina c, Complejo vitamínico B1, B2, B3, B6, B12,
ácido pantoténico, Biotina, ácido fólico. Se las encuentra en pollo, pescado,
viseras, carne de cerdo, arroz integral, soja, avena, levadura de cerveza, leche
materna, trigo integral, brócolis, espinacas, espárragos, lechuga, cítricos,
kiwis, Porotos, maní, lentejas, arvejas, nueces, frutas, atún, mariscos, pavo.
¿Dónde se produce la adrenalina y como se
convierte en neurotransmisor?
La
adrenalina, también conocida como epinefrina por su Denominación Común
Internacional (DCI), es una hormona y un neurotransmisor. Incrementa la
frecuencia cardíaca, contrae los vasos sanguíneos, dilata los conductos de
aire, y participa en la reacción de lucha o huida del sistema nervioso
simpático. Químicamente, la adrenalina es una catecolamina, una monoamina
producida sólo por las glándulas suprarrenales a partir de los aminoácidos
fenilalanina y tirosina.
La
adrenalina es sintetizada en la médula de la glándula suprarrenal en una ruta
enzimática que convierte el aminoácido tirosina en una serie de intermediarios
y, finalmente, en adrenalina. La tirosina es primero oxidada para obtener
levodopa, que posteriormente se descarboxila para dar dopamina. La oxidación de
esta molécula proporciona norepinefrina que luego es metilada para dar
epinefrina.
Método Linden
Una
técnica de tratamiento para hacer frente a problemas relacionados con la ansiedad,
el Método Linden fue formulada por Charles Linden. Este método de tratamiento
se usa para curar los problemas psicológicos con la ayuda de varias terapias
cognitivo-conductual. El Método Linden para la ansiedad se dice que tiene una
tasa de éxito del 96,7%. El propio Charles Linden sufría de síntomas de
ansiedad y ataques de pánico durante mucho tiempo. Se dice que a veces, tenía
5-6 ataques de pánico en un día. Un estudio exhaustivo de diferentes métodos de
tratamiento y las terapias se llevó a cabo por él para la formulación de este
método.
¿Cuál
es el método de Linden?
La
esencia o núcleo del Método Linden es el de ”reprogramar” la amígdala, una
parte del cerebro, para prevenir ataques de ansiedad. En esta forma de
tratamiento, no hay necesidad de tener cualquier tipo de medicación.
¿Cómo
funciona la amígdala?
La
amígdala, que es un órgano con forma de almendra, se activa en respuesta a
cualquier tipo de amenaza externa, y las reacciones físicas adecuadas a la amenaza
que se reciben se activan. El problema de los ataques de pánico se produce
cuando la amígdala se queda en la posición ’ON’, en el sentido de que las
señales de pánico son enviados a la mente sin ninguna razón concreta. Incluso
si el paciente sabe que la causa de la preocupación es insignificante, no puede
controlar su respuesta a las supuestas amenazas. La amígdala, si” enseñado” en
repetidas ocasiones en una situación particular (estado de ánimo en la
realidad) es peligroso, la creencia en el miedo se refuerza. Este proceso se conoce
como condicionamiento operante.
